О наших стопах

Знаете ли вы, что среднестатистический человек за свою жизнь может сделать столько шагов, сколько хватило бы, чтобы четыре раза обойти вокруг Земли? Наши стопы выдерживают от двух до четырех раз больший вес, чем вес нашего тела, содержат 25% всех костей нашего тела и имеют более 250 000 потовых желез на одной стопе. Как сказал Леонардо да Винчи в XV веке: «Человеческая стопа — это шедевр инженерной мысли, созданный природой».

Наши ноги — одна из важнейших частей тела, и в то же время одна из самых запущенных. Они поддерживают наш вес и помогают нам добраться до места назначения, но заботимся ли мы о них должным образом?

При ходьбе наши стопы — единственные точки соприкосновения с землей. Форма стоп и походка оказывают значительное влияние на многие части нашего тела, многие из которых находятся далеко от земли. Наша стопа образована тремя точками опоры, образующими треугольную форму: пяточной костью, формирующей пятку, и головками первой и пятой плюсневых костей.

Стопа подвержена изменениям на протяжении всей жизни, особенно ортопедическим. Высокий свод стопы (кавус) и варусная деформация (варус) — основные типы стопы, связанные с патологиями. Поэтому целесообразно обращаться к подологам, которые смогут оценить пригодность вашей походки, начиная с детства, когда проблемы легче исправить, и до преклонного возраста. 

Наши стопы тоже стареют: на них могут возникать деформации, исчезает жировая ткань, некоторые заболевания, такие как диабет, могут вызывать серьезные проблемы… И точно так же, как мы ходим к окулисту, чтобы проверить зрение, мы должны посещать специалиста, чтобы поддерживать хорошее здоровье стоп.

Нам нужно заботиться не только о своих ногах, но и об обуви. Значительная часть людей носит обувь, которая им мала. Мелкие детали, такие как очень узкий носок, неправильный размер, недышащие материалы или слишком высокий каблук, могут вызывать проблемы со стопами, такие как вальгусная деформация большого пальца, когтеобразные пальцы или мозоли. 

Неправильная походка влияет не только на стопы, но и на всё тело. Чаще всего от неправильной походки страдает коленный сустав. Аналогично, многие мышцы, начинающиеся от ног, также прикрепляются к стопе. Это означает, что определённые модели походки могут привести к мышечному напряжению.